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月別アーカイブ: 2016年6月

【ビタミンの重要性】

皆さまこんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、【ビタミンの重要性】です。   ビタミンは、不足すると体の機能がうまく働かなくなる、潤滑油のような役割を …

【ダイエットに筋トレって必要なの?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【ダイエットに筋トレって必要なの?編】をお送りします。 ここで恒例の、いきなり問題を出します。 Q.筋トレの効果って何? 以前のコラムでダイエットの定義について書か …

【減量と増量】

こんにちは、トレーナーの小林です コンテストにむけてまた減量を始めたのですがなぜ減らしたり増やしたりを繰り返したりしてるのかとご質問されることがよくあります そのことについて簡単に書こうと思います 増量の際に私が増やした …

【食事の考え方の基本、PFCバランスとは】

皆さまこんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、【食事バランスの基本】です。 とあるお客様より「あんまり運動しないんですけど、プロテインって飲んでもいんですか?」 …

【サプリメントって何?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【サプリメントって何?編】をお送りします。 ここで恒例の、いきなり問題を出します。 Q.サプリメントって本当に効果があるの? この記事は以前かかせて頂いたものと関連 …

【ゴリラへの憧れ】

ゴリラへの憧れ こんにちは、トレーナーの小林です 私はゴリラに憧れ、尊敬しています。 なので、悩んだり迷った時には 「こんなときゴリラならどうする」 と、自問自答をします。 ゴリラは本能のままに行動するので悩んだり迷った …

【プロテインの選び方】

皆さまこんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、プロテインの選び方、です。PREMIUM LIFE FITNESS店頭のサプリメントに新たな仲間が加わり、このタイ …

【食事管理って何をしたらいいの?編】

【食事管理って何をしたらいいの?編】 皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【食事管理って何をしたらいいの?編】をお送りします。 ここで恒例になりつつある、いきなり問題を出します。 Q.食事管理は何から …

【瞑想】

  こんにちは、トレーナーの小林です 皆さんが考える瞑想とはなんでしょう そして瞑想の効果をご存知でしょうか? 瞑想には物凄い効果があります、 ・心を落ち着かせる ・不安が和らぐ ・集中力を高める ・意思決定能 …

【トレーニングを行うのに最適な時間帯は?】

皆さまこんにちは、トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマはトレーニングを行う「時間帯」です。 お客様からのお問い合わせで意外と多いのが、「何時ころにトレーニングしたら効果的 …

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