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月別アーカイブ: 2016年5月

【本当に正しい有酸素運動編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【本当に正しい有酸素運動編】をお送りします。 ここで恒例になりつつある、いきなり問題を出します。 Q.一回でどのくらい、週何回走ったらいいの? この記事は以前かかせ …

【そんなに筋トレして何目指してるの?】

こんにちは、トレーナーの小林です 筋トレしている人は一度は言われた事のあるこのワード 中には言われ飽きている方もいらっしゃるかと思います 音楽が好きな人に作曲家とかミュージシャン目指してるの?とか 料理が趣味な人にシェフ …

ストレッチの種類&ストレッチをするタイミング

  皆様こんにちは、スタッフの斉藤です。今回初コラムということで「ストレッチについて」と、簡単に自己紹介をさせていただきます。 まず先に自己紹介から。 四月からの新入り、斉藤亮太です。現在22歳、バレーボール歴 …

【ダイエット向き!コンビニ食の活用法】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。   「体重を落としたい!」というお声がお客様からのご要望で圧倒的に多いのですが、つまづきやすいのがお食事のコントロール。 …

[お家で出来る簡単上半身トレーニング編]

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は「お家で出来るお家で出来る簡単上半身トレ」 をお送りします ここで恒例になりつつある、いきなり問題を出します。 Q.腕立て伏せってどこのトレーニングなの? この記事 …

[モチベーションの保ち方]

  こんにちは、トレーナーの小林です 何回かトレーニングは習慣化するものでやるのが当たり前だみたいなお話をさせて頂きましたが、 習慣化しつつも何かモチベーションを保つためのものがないと正直、私自身もしんどいです …

[ストレッチギア3種の神器編]

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日はお家で出来るお家で出来る簡単上半身トレ をお送りしようと思いましたが、その前に身体をほぐす 作業をして頂きたいので、急遽ストレッチのお話を させて頂きます。 ここで …

【スポーツクラブに入会し感じたこと】

こんにちは、トレーナーの小林です! トレーニング時間をもっと確保しようと思い5月1日から24hのジムに通いだしました。 今回そこで気付いた事について書いていきます。 そこのジムはマシンやフリーウエイトもかなり充実しており …

【睡眠とトレーニングの関係】実践編

こんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 今回は、【睡眠とトレーニングの関係】実践編と題しまして、睡眠の上手な摂とり方、また、それによる体への良い影響をお伝えいたします! 【睡眠 …

「お家で出来る簡単体幹トレ編」

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~お家で出来るお家で出来る簡単体幹トレ編~ をお送りします。 ここで恒例になりつつある、いきなり問題を出します。 Q.なぜ体幹トレーニングが必要なのか この記事は前 …

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