皆さんこんにちは、トレーナーの斉藤です。

今回は、ウエイトトレーニングの効果の1つ『骨にもたらす効果』についてお話します。

ウェイトトレーニングをすることで筋量が増えます、そうすることで骨の強度が上がります。

これは筋肉によって骨の強度を促す圧力が加わることによる影響とされています。

ウェイトトレーニングのもたらす健康への素晴らしい効果の1つと言えます。

 

また、30代を越えたあたりから筋量は毎年1~2%減少すると言われています。

ダイエットや運動不足の解消だけでなく高齢になっても人の手を借りず生活するためにトレーニングは欠かせません。

目的は別としてもウェイトトレーニングを通し、健康で(fitness)質の高い(premium)日常生活(life)を送りましょう。